...erősebb legyen. Amint a súlyzók elérik a vállmagasságot, engedd azokat vissza, és ismételd a mozdulatot. Egyes testépítők külön megfeszítik a bicepszüket a hajlítás végén, amikor a súlyzók vállmagasságba érnek. Ez...

...sem, akik a hagyományos elvet vallják: a rendszeres testmozgás a legjobb alakformáló. Célszerű ötvözni a dinamikus és a statikus edzésformát. Az elsőre példa lehet a futás, úszás, kerékpározás, az utóbbira...

...lazák, tónustalanok. Az eredeti alak mielőbbi visszanyerésének titka a rendszeres torna. Legyen hát hiú! Biztos vagyok abban, hogy a férje is ezt kéri Öntől. A meggyengült hasizmok rosszul támasztják alá...

...majd vissza (a talp ne érjen le a földre), majd hátra és újra vissza előre. Talp továbbra is a levegőben, majd hússzor ismételni kell, mindkét lábra végezzük el. Következő gyakorlat:...

...hitelkártya tulajdonos a dönthet, hogy a felhasznált keret egészét vagy csak a minimum fizetendő részt fizeti vissza. Ha a hitelkártyán marad tartozás a bank a hitelkamatot számít fel. Amennyiben az...

...hitelkártya tulajdonos a dönthet, hogy a felhasznált keret egészét vagy csak a minimum fizetendő részt fizeti vissza. Ha a hitelkártyán marad tartozás a bank a hitelkamatot számít fel. Amennyiben az...

...képességét, a jövőbe látást. Azonban Apollón rájött a csalásra, ezért büntetésből megátkozza, hogy csak a rosszat, a negatívat, és a halált lássa. Így Cassie látja a szellemeket és képes a...

...egészként vett tárgy lényegét tükrözi vissza, de úgy, hogy megőrzi annak belső differenciálódását. Az emberi észleletet nem szabad úgy felfognunk, mintha puszta másolata lenne a rajtunk kívül létező dolgoknak. Az...

...tájának vonalait. a) Álljunk terpeszállásba, kezünket kulcsoljuk össze tarkónkon. b) Húzzuk hátra könyökünket, derékból hajoljunk annyira hátra és jobbra, amennyire csak tudunk, majd térjünk vissza a kiindulóhelyzetbe. Ismételjük meg többször...

...amíg a könyvet az asztalra tudjuk tenni. Rövid szünetekkel ismételjük a mozgást hol lassan, hol lendületesen: 6-8 ismétlés már érezteti hatását a testtartásra, a mell alsó izmaira. Csípőről fél kiló!...